Gli Esercizi Taoisti della Salute sono una collezione di 18 esercizi costruiti per sciogliere e riscaldare le diverse parti del corpo.

Si organizzano in tre gruppi di sei esercizi: i primi sei esercizi lavorano soprattutto sulla parte alta del corpo, il secondo gruppo di sei esercizi lavora maggiormente sul tronco, gli ultimi sei scendono verso le gambe.

Per alcuni approfondimenti vi rimando alle pagine del sito della Scuola Shen Zen, ad esempio a questa pagina.

Qui invece vorrei condividere con voi uno strumento per lo studio, per aiutare la memorizzazione e la successione dei 18 movimenti. Si tratta di un documento in pdf, di due pagine in orizzontale, che per esempio si possono stampare fronte-retro e plastificare, per avere così uno strumento che ci permetta di ricordare meglio i vari esercizi. Non sostituisce quindi il lavoro di spiegazione che facciamo nelle lezioni… è solo un “bigino”.

Eccolo qui – spero possa essere utile!